5月25日晚，值“5·25心理健康月”之际，电气与信息工程学院在西校区心理健康教育与咨询中心团辅室举办“敲敲留住春天，把自然‘袋’回家”帆布袋植物拓染心理团辅活动。活动由庞彩燕老师主讲，15名电气学子参与，以自然植物为媒介、以敲击节奏为节拍，将压力管理转化为可触摸、可节奏化、可携带的具身化心理体验。

庞彩燕老师授课

活动伊始，庞彩燕老师引导同学们进行5分钟正念练习，配合自然白噪音音频，帮助大家切断外界信息输入，激活副交感神经，为深度体验建立安全的心理容器。在轻柔的引导语中，同学们逐渐从“认知脑”切换至“感受脑”，身心安顿于当下。

随后，庞老师以案例为切口，剖析“你以为是乱七八糟，其实是命运在重新编织”的核心命题。当多重压力叠加引发“执行功能超载”，失序并非能力溃败，而是心理系统强制重启的缓存清理。将三个压力管理实用妙招与拓染步骤深度绑定：“节律呼吸锚定法”同步敲击节奏，“认知容差重构术”接纳色彩晕染，“具身动能转化法”释放积压张力。同学们恍然大悟：原来拓染不是艺术考核，而是一套“压力转化算法”——选材是觉察，覆盖是边界，敲击是释放，成品是整合。

活动现场

实践环节中，同学们挑选蕨类叶子、紫苏、凤凰花等新鲜植物，在帆布袋上自由构图，透明胶带固定后以木槌规律敲击。“沙沙”的渗色声与木质撞击的节奏交织，呼吸与动作同步，焦虑在可控的节律中悄然代谢。当覆胶带缓缓揭开，独一无二的拓染图案呈现眼前，同学们轻抚凹凸纹理，完成从“物理印记”到“心理锚点”的具身转化。

学生分享

学生作品

团体对话中，同学们以ORID模型结构化分享：从客观描述敲击触感，到诠释图案与生活状态的隐喻对照，再到承诺将帆布袋作为日常“心理触发器”。这个帆布袋装下的不仅是春天，更是允许自己不完美的勇气。别怕乱，你以为是乱七八糟，其实是命运在重新编织。（图/文/电气与信息工程学院庞彩燕 林恩悦）